9月10日(月)PM8:00～8:25
Walking：The ’Wonder Drug’
今日のテーマは、Walking The ‘Wonder Drug’ ウｵーキング：「万能薬」で講師はセルビアの女性。
Ex.2のArticle ニュース記事は、トーマス・フリードマンというアメリカ疾病管理予防センター所長が書いたもので、彼によると、新しい研究によると、単に歩くだけでは走るのと大きな違いはもたらされないと 思われがちだが、ウｵ―キングはランニングと同じほど体に良い可能性があることが分かったと言う。( A new study says that is not true. It finds that walking may be as good for us as running.）
また、ランニングは負担のかかる運動であり、体にはきついかもしれない。それで多くの人は走ることができない。ウｵｰキングはランニングの持つメリットはすべてあるが、そのデメリットはどれもないように思えると言う。（ Running is a high -impact activity and can be hard on the body. So, many people cannot run. Walking, it seems , has all of the advantages and none of the disadvantages of running.) そして、ウｵ―キングは初心者にとってうってつけの運動で病気や事故の後、体力が衰えていたり、体型を戻そうとしているならウｵ―キングは最適だと言う。（Walking is a great exercise for beginners. If you are out of shape or getting back into shape after an illness or accident, walking is perfect.）
また、ウｵｰキングは高血圧や高コレステロール、糖尿病のリスクを低下させるだけではなく、他にも心身の益となることが発見されたと言い、たとえば定期的に早歩きをするなら健康的な体重を維持し、気分を良くし、頭をさえさせ、関節を健康に保ち、創造性を高めるのに役立つと言う。（For example, regular brisk walking can help you : keep a healthy weight, improve your mind, sharpen your mind , keep your joints healthy and improve your creativity.)
この論文に関してEx.4 のDiscussion 議論では、まず研究結果についてどう思うか (What do you think about the result of the study?) という問いがあり、私は、” I understand that walking is enough exercise and good for us as running and especially for beginners.” と答えたが、講師は実際に自分の生活において、” I try to walk everyday as much as I can.” と言い、”Simple walk really does wonders for our health.” 単に歩くことで私たちの健康に驚くほどの効果をもたらすと言った。講師は、昼食の後で必ずウｵ―キングをしているそうで、約15分間のウｵ―キングで、この散歩をcasual walk と言い、友人と近くの湖をウｵ―キングしているそうだ。またウｵｰキングは気分を良くし、頭をさえさせると感じるか。なぜそうか。なぜそうではないか。( Do you find that walking improves your mood and sharpens your mind? Why? Why not?)という問いに対して私は、” Yes,I do. Because bathing in sunlight and being touch with nature are good for us.” そう感じる。日光を浴びて自然に触れることが私たちに良い効果を与えるからと答えたが、講師は、”Whenever I’m nervous, I’ll take a walk and then going somewhere and seeing something new really does help my day.” 緊張している時はいつでも散歩に行きます。そうするとどこかに行って、何か新しいものを見ることで、1日本当に助かります と言った。
Ex.5のFurther Discussion 一歩踏み込んだ議論では、まずウｵ―キングにはデメリット」が何かあると思うか。なぜそう思うか。なぜそう思わないか。（ Do you think that walking has any disadvantages? Why? Why not?）について私は、“Yes、I do. Because walking too much can hurt my back and my knees.” と答えたが講師も” If I walk too much, my knees start hurting a lot.” と言い、だから15分位のウｵ―キングが丁度いいと言う。また、”It’s like just enough.”なのだとも言った。また、長いハイキングや自然の中で歩くのは好きか。なぜそうか。なぜそうではないのか。
(Do you enjoy taking long hikes and walking through natural areas? Why? Why not?) について私は、” I enjoy walking through natural areas. Because I feel relaxed. But I don’t want to take long hikes because I’m tired and hurt my back.”と答え、講師も“ I also love walking through natural area. I love seeing beautiful landscapes. I love seeing some animals and breathing fresh air in those natural area.”とのことだった。
今日はウｵ―キングについての議論と会話で、今日の講師は自分の意見をよく言う人で、セルビアの人だったが、アクセントはむしろくせが無くて聞きやすく、聞き取りに問題はなかった。実は自分は最近、配達の仕事で御客さんの家に買った物を車から運ぶ位しか歩いておらず、運動は朝のウイｰフィットの筋トレだけなので、ウｵ―キングについてはあまり話すことが無く、会話をふくらませることがあまりできなかったのが少し残念だった。
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