９月5日(火)PM1:30～1:55
Mental Health
今日の講師はフィリピンの女性でテーマは、Mental Health 心の健康
Ex.1のWarm-up はじめにでは、俳優のﾄﾞウｴイン・ジョンソンの意見が紹介されている “I found that with depression, one of the most important things you could realize is that you’re not alone.” 「うつ病であなたが気付くべき最も大切なことの一つは、あなたは一人ではないということだと分かった。」というもので、この意見についてどう思いますかとの問いに私は、“I agree with him. I think that we should rely on others instead of carrying everything on our own.” と答えた。
Ex.2の語彙と表現では、心の病いに関する表現で、 ・I’ve been struggling with depression.(anxiety) 私はうつ病(不安感)に苦しんでいる. ・I’ve been feeling depressed (anxious) lately. 私は最近落ち込んでいる(不安を感じている) ・It’s important to open up when you’re feeling down. 落ち込んでいる時には、心を開いて打ち明けることが大切だ。
・Make sure to open up to others about mental health issues. 心の健康問題について必ず他の人に心を開いて打ち明けるようにしてください。 ・I wish I had someone to open up to about these issues. これらの問題について、私が心を開いて打ち明けられる人が誰かいたらなあ。などがあげられている。
Ex.３のDialogue Practice 会話は、最近気分が落ち込んでいて、本来好きなことなのに映画を見る気にもならないと言うローレンと友人のハナの会話でハナはローレンに、“When I struggled with anxiety, going to therapy helped me feel more in control. Either way, it’s important to open up about your concerns to people who’ll understand.” 私が不安感に苦しんだ時は、心理療法に行ったら、もっと自分の心をコントロールできてるって感じる助けになったよ。どちらにしても、理解してくれそうな人たちに心を開いてあなたの悩みを打ち明けることが大切だよと言う。
Ex.5のConversation Practice 会話練習は、私の友達のアレックス(講師)が心の健康に関する問題をいくつか経験していて、①その問題の考えられる理由を聞く ②ちゃんと寝ているか、食べているかなど症状を聞く ③他の人に心を打ち明け、必要であれば治療を受けるように勧める という設定で、講師が、“I’ve been feeling really anxious all week. と言ったのに対して私は、”It’s great that you have decided to open up. Do you have any idea why you’re feeling this way? “ と聞くと講師は、“I think I find my job overwhelming.” 仕事がきつすぎるのだと思うと言い、 私が、“What is your symptoms? Can you sleep well? Do you have an appetite” と聞くと講師は、”I haven’t been sleeping well. And I haven’t been eating enough.”と言う。私が、”Did you talk to coworker about that?” と聞くと“Yes. I actually talked about this to coworker. So do you think I should see a therapist?” と講師が聞いてきたので私は、“Don’t worry alone. Please open up to others, your cloth friends, your coworkers, and me. Remember that I’m always here for you. And I can introduce you some therapists if you need it.” と言い、講師は私にありがとうと言った。
今日はメンタルヘルスに関するレッスンで、少し深刻な内容だったが、会話は問題なくすすめられた。メンタルヘルスについては、何度もでてきたが、一人でかかえこまないで誰かに相談することが何より大事で、私には姉や友人がいるが、いない場合には、レッスンの最後に次の３つの相談所が紹介されている。
・よりそいホットライン：Tel.0120-279-338 (24時間通話無料)
・いのちの電話：Tel.0570-783-556 (0570-なやみ-こころ)
・こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556 (こころの健康相談の運用時間は都道府県により違いますので、御利用前にサイトにてご確認ください。)
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