9月19日(火)PM12:30～12:55
How To Age-Proof Your Brain
今日のテーマは、How To Age-Proof Your Brain どうやって脳の老化を防ぐかで、Ex.2のArticle ニュース記事では、5つの方法があげられている。
- Be social 社交的であること
社交的であることは、人の気分や精神的な幸福度を改善するだけではなく、晩年の記憶力の低下を防ぐこともできるという。（Not only does socializing help to improve one’s mood and mental well-being, it can also prevent memory less in later life.）
- Play sports and go dancing スポーツやダンスをすること
運動は、多くのレベルで脳機能を改善し、運動能力を発達させるのに役立つ。また、記憶力を高め、運動細胞のネットワークを強化する。（Movement improves brain function on a number levels and helps to develop motor skills. It also boosts our memories and strengthens neuronal networks.）
- Play an instrument 楽器を演奏すること
研究によると一つの楽器を10年以上演奏している人は、そうでない人に比べてはるかに記憶力が良く、子供にも自己規律や注意力や企画力を高めるのを助けるという。（Research has shown a person who has played an instrument for more than 10years will have a much better memory than someone who hasn’t. It also helps children become more self -disciplined, attentive, and better at planning.）
- Play games ゲームをすること
ボードゲーム、パズル、ビデオゲームは脳の働きを機敏にすることを保つという。（Board games,
puzzle and video games all help to keep the brain agile.) ボードゲームは問題の解決力や論理、戦略上の企画力や記憶力を高める一方、ビデオゲームは、運動能力、空間的な思考力、反射神経そして手と目の調整を研ぎ澄ますという。（Board games strengthen a number of skills including problem solving, logic, strategic planning, and memory, while video games sharpen motor skills, spatial reasoning, reflexes, and hand-eye coordination.）
- Learn another language 他言語を学ぶ
他言語を学ぶことは脳の中に灰白質を築き、それは認知、記憶そして決断を含む脳の機能の多くを管理しているという。（Learning another language builds grey matter in the brain, which controls many of the brains functions, including sensory perception, memory, and decision making.）
最後に論文は、最も重要なことは自分の脳をできるだけ試してみることだと言う。（The most important thing is to challenge your brain as often as you can.） 例えば歯をみがくのにいつもと違う手でやってみることも脳に刺激を与えると言う。（Studies have shown that even brushing your teeth with your ‘wrong’ hand stimulates your brain.）
Ex.4のDiscussion 議論では、まず Which of the five activities listed in the article would you like to do more often? Why? (記事にあげられている５つの活動のうち、あなたが最もよくしていることは。またなぜですか。) について私は、“Off course, learn another language. Because I’m learning this lesson online.” と答えたが、講師から “Why did you decide to start learning English? Do you find it mentally stimulating?” と聞かれ、私は “Yes, I do. I find it mentally stimulating. And I want to be able to speak to foreigners.” と答えたが、講師はこのオンライン英会話で教えている生徒の中に熊本に住む85歳の方がいるそうで、その方も mentally stimulating のために80歳から英語を再度習い始めたそうだ。素晴らしいことだ。
次に Do you agree that “being social is one of the keys to living a long and happy life?” Why? Why not? に対しては、”Yes, I do. Because loneliness makes people unhappy and little bit crazy.”と答えた。講師から、”So what are the things that make you happy?” と聞かれ、私は、”I think those are being with a girl friend or friends. And It is also that I’m not lonely.” と答えたが、講師は沖縄に伝わる３つの長寿の秘訣を教えてくれた。 それは、１）Ikigai ２）Moai ３）Hara Hachi Buで、２）のMoaiとは、having friendsということだそうだ。 また、Do you play any sports？ If so, which ones？ If not, what sports do you follow? に対しては、”No, I don’t. But I follow football, soccer. I always watch football game online.”と答えた。また、What kind of games do you like to play? Why? については、I like video game. Because it’s easy to play and very fun.”と答えた。 講師もI think playing video games is also mentally stimulatingと言ったが、他にフィリピンで人気のある数独というゲームをチャットに出して教えてくれた。 最後に Do you think that it’s important to challenge yourself? Why? Why not? には、“Yes, I do. Because if I leave it alone and do nothing, my brain will decline.” と答えたが、講師から、What’s the most challenging thing you’ve ever done? と聞かれ、私は、“Learning English.“ と答えた。また What is the most difficult part of learning English, speaking, listening, vocaburary, grammer? と聞かれ、私は即座に、”Listening.“と答えた。
Ex.5 Further Discussion 一歩踏み込んだ議論では、Do you think that children should have to learn a second language at school? Why? Why not? という問いがあり、私は、“Yes, I do, Because they can see a wilder world.” と答えたが、講師から、”In Japan what age do students start to learn English?” と聞かれ、”Now in Japan they start from age six, from elementary school.”と答えたが、さらに講師から、”Do you think it’s better to learn a second language from young age or high school, junior high school?” と聞かれ、私は “I think it’s better from elementary school, age 6 or 7”と答えた。 講師によるとフィリピンでは、小さな子供が、英語はよく話せるが、母国語(タガログ語)を上手く話せないケースが多いと言う。 また、Do you prefer big parties, small gatherings, or one-on-one time with your friends? Why? (大きなパーティー、少人数の集まり、友達と1対１で会うののどれが好きですか)については、私は、”I prefer small gatherings. Because I can relax the most.” と答え、講師は“It’s more comfortable.” と付けくわえてくれた。
今日は、どうやって脳の老化を防ぐかというテーマで、私にとっては、現在この第2外国語である英語をオンラインで学んでいることがこれに当たるだろう。
今日の講師はテキストの設問以外にいろいろと聞いてきたが、私が英語学習で一番難しいのはリスニングだと言ったところ、レベル別リスニングレッスンというこの講座とは別のオンライン授業を教えてくれた。（https://ello.org/english/levels/index.htm） 早速時間をつくって試してみようと思う。 ということで今日は大変有意義なレッスンになった。
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