私は、4年前にとある大手印刷会社を60歳で定年退職し、現在は運送会社のアルバイトとして都内のあるスーパーマーケットの宅配運転手をしています。
勤務は、週５日間で朝7時から11時が、お店の間の品物の移動で、お昼の12時から夜６時が、御客様への宅配（1日３便）です。
12時から6時の３便の間に休憩時間が２回あり、それぞれ１時間位車中で休むことができます。
勤務日の１日の生活はどんなかというと、毎朝４時半に起床して約１時間ほど軽い筋トレを行い、朝食を食べてから６時半ころに自宅を出ます。 仕事を終えてからの帰宅時間は３便目の点数にもよりますが、おおよそ20時頃で、腰痛持ちのため約20分と長めに風呂につかり、その後筋膜ローラーで15分ほど全身をマッサージしてから夕食をとります。 食事が終わるのは9時ころで10時頃には就寝します